Achtsam Essen

Egal wie dünn diszipliniert schön oder perfektionistisch wir sind es ist nie genug.

Achtsam essen.

Achtsam essen im alltag. Achtsam essen genussvoll leben. Es bedeutet mit allen sinnen. Und dennoch leben wir im alltag viel zu wenig danach.

Das thema achtsam essen ist ihre leidenschaft. Achtsam essen essen mit hirn genuss. Du riechst an den lebensmitteln und speisen. Achtsames essen lässt sich aber auch isoliert üben.

Achtsam essen steigert den genuss und hebelt den autopiloten aus. Achtsam essen bedeutet deine speisen mit allen sinnen wahrzunehmen. Das bedeutet raus aus einer kopfgesteuerten ernährung hin zum essen mit körper herz und verstand. Häufig haben wir das gefühl nicht zu genügen.

Schluss mit dem ernährungswahn zurück zu einem natürlichen körpergefühl und essgenuss ohne schlechtes gewissen. Und dabei ganz im hier und jetzt zu sein. Andernfalls isst man zu schnell kaut nicht sorgfältig genug schlingt vielmehr hastig die bissen hinunter bemerkt nicht einmal dass man schon längst satt ist und isst daher auch viel zu viel. Wer sich in achtsamkeit übt wird womöglich über kurz oder lang automatisch sein essverhalten ändern.

Wir essen aus frust oder um uns zu belohnen. Achtsam essen ist ein achtsamkeitsbasierter ansatz der es uns ermöglicht unsere beziehung zum essen auf eine offene nicht wertende art zu erforschen und dabei einen neuen weg zu einem genussvollen essverhalten zu entdecken. Doch genau das wäre sinnvoll zumindest dann wenn man gewicht verlieren möchte. Es fällt ihnen schwer achtsam und bewusst zu essen sich also nur auf das essen zu konzentrieren.

Das prinzip der achtsamkeit ist einfach zu verstehen. Die philosophie des achtsamen essens plädiert für eine ernährung ohne plan mit bauchgefühl und herz.